مراقبت بدن

اهمیت مراقبت از پوست

پوست به دلایل متعدد، یکی از مهم ترین اعضای بدن به حساب می آید. از دلایل اصلی این مسئله آن است که این عضو تمام بدن را در بر می گیرد و در عین حال تنها عضوی است که با محیط خارجی و داخلی بدن در تماس است. پوست همچنین به دلیل ارتباط با تمامی ارگان های بدن، بسیار حساس در عین حال تاثیر گذار است. به عنوان مثال، اگر شما با مشکلات کبدی، هرمونی یا تغذیه ای مواجه شوید، نخستین علایم آن در پوست شما نمایان می گردد.

نکته مهم دیگری که باید در مورد پوست بدانید آن است که هر چه رنگ پوست تیره تر باشد، سیستم دفاعی آن نیز قوی تری است و در مقابل عوامل خارجی مقاومت بیشتری دارد. در مقابل، پوست های سفید یا روشن نیازمند مراقبت و محافظت بیشتری هستند زیرا این نوع پوست ها نازک تر هستند و به دلیل ضعیف بودن سیستم دفاعی، میزان حساسیت آنها نیز بیشتر است. در این مقاله قصد داریم که مروری کلی بر باید و نباید ها و راه های مراقبت از پوست بدن داشته باشیم.

پرهیز از استحمام با آب گرم

متاسفانه باید این خبر بد را به افرادی که عاشق استحمام در وان آب گرم هستند بدهیم که بهتر است که در مورد این کار تجدید نظر کنند، زیرا این روش شستشوی بدن در طولانی مدت، آسیب زیادی به پوست بدن وارد می کند. به همین دلیل حتما زیر دوش آب استحمام کنید و درجه حرارت آب را نیز بیش از اندازه بالا نبرید. همچنین برای سلامتی بیشتر پوست توصیه می شود که با آب سرد دوش بگیرید زیرا این مساله در طولانی مدت موجب سفت شدن پوست می شود.

اگر به هر دلیلی تمایلی به دوش گرفتن با آب سرد ندارید، از آب ولرم استفاده کنید زیرا درجه حرارت بالای آب باعث شل شدن پوست بدن و تغییر در ساختار ظاهری آن می شود. افرادی که به استحمام در وان علاقمند هستند این کار را هفته ای یک بار با آب ولرم انجام دهند و زمان آن را نیز کوتاه کنند. همچنین اگر در زیر دوش آب استحمام می کنید نیز زمان آن را کاهش دهید.

محافظت از پوست در مقابل آفتاب

یکی از عوامل مخرب و آسیب رسان برای پوست که جلوی ترمیم پوست را می گیرد، آفتاب یا همان نور خورشید است. با اینحال متاسفانه بسیاری از افراد کمابیش به آفتاب گرفتن و برنزه کردن پوست خود در فصول گرم سال علاقمند هستند. برای این دسته از افراد باید گفت که اشعه یو وی یا ماوراء بنفش خورشید سیستم دفاعی پوست را تضعیف می کند و موجب برهم خوردن عملکرد ارگان های پوست می شود.

برای توضیح این مطلب باید گفت که برنزه شدن پوست موجب خشکی می شود و به همین جهت پوست برای تامین چربی مورد نیاز خود، میزان تولید چربی را افزایش می دهد. تکرار این مسئله باعث می شود که پوست به تولید این میزان چربی عادت کند و همیشه همین میزان چربی را تولید کند. در نهایت این کار موجب می شود که نوع پوست شما از حالت نرمال به چرب تبدیل شود.

همچنین اشعه ماوراء بنفش نور خورشید موجب تسریع روند پیری پوست می شود و با ایجاد اختلال در کارکرد رنگدانه های پوست، موجب بروز لک و خال در سطح پوست می شود. این اشعه در نهایت سلول های سرطانی را در پوست فعال می کند.

مراقبت از پوست با مرطوب کننده ها

یکی از عوامل تاثیرگذار در سلامت پوست، استفاده از یک مرطوب کننده مناسب پس از استحمام است. برای مراقبت از پوست، به خصوص در فصول سرد سال توصیه می شود که استفاده از مرطوب کننده ها را به عادات روزانه خود اضافه کنید و به هیچ عنوان اجازه ندهید که پوست شما به اندازه ای خشک شود که حس کشیدگی در آن ایجاد شود.

همچنین پیشنهاد می شود که با استفاده از روغن های طبیعی و محصولات مراقبت از پوست بدن، ماهی یک مرتبه برای پوست خود یک حمام مغذی فراهم کنید. برای جلوگیری از آسیب رسیدن به پوست بدن، از لیف های بیش از اندازه زبر استفاده نکنید و اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که هر روز دوش می گیرند، کلا لیف را کنار بگذارید. در صورتی که در قسمت هایی از پوست تان از جمله آرنج یا قوزک پا تیرگی هایی وجود دارد، از یک تکه گریپ فروت استفاده کنید و آن را به مدت ده دقیقه بر روی آن ناحیه از پوست قرار دهید و این کار را آنقدر انجام دهید تا تیرگی از بین برود. توصیه می شود که جهت مراقبت از پوست و افزایش استحکام آن، به صورت ماهیانه یا هفتگی از ماسک ها و لایه بردارها استفاده کنید.

نکته مهم: اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که استعداد چاقی و لاغری زیادی دارند و وزن شان همیشه در حال تغییر است، سعی کنید که با ورزش منظم یا رژیم غذایی دائمی وزن خود را ثابت نگاه دارید. دلیل این مسئله آن است که تغییر وزن موجب کشیدگی و شل شدن زیاد پوست و در نتیجه ایجاد ترک های پوستی می شود.

اگر پوست بدن بیش از اندازه خشک است، آلوئه ورا را در برنامه محافظت روزانه از پوست خود قرار دهید و حتما و به ویژه در فصل سرما به صورت روزانه از کرم دست و پا استفاده کنید. جالب است بدانید که تنها قسمتی از پوست بدن که دچار پیری زودرس می شود و هیچ راه درمانی برای آن وجود ندارد پوست دست است و به همین دلیل است که سن خانم ها را می توان به راحتی از پوست دستشان تشخیص داد.

لازمه داشتن پوستی شاداب، سلامت و زیبا بیش از هر چیز خوابی کافی و مناسب است، زیرا این امر تاثیر قابل ملاحظه ای بر سلامت پوست دارد. از سوی دیگر، آب جادوی داشتن پوستی خوب است. بدن ما برای داشتن پوستی با ظاهری زیبا و سالم، نیازمند آب است که میزان اندکی از آن از طریق مصرف میوه ها و استفاده از کرم های مرطوب کننده تامین می شود. با اینحال، بخش عمده آب مورد نیاز بدن می بایست از طریق نوشیدن آب تامین شود که این میزان، هشت لیوان آب در طول روز است. در نهایت باید گفت که پوست شما آینه سلامت ظاهر و باطن شماست، پس حتما از پوست خود مراقبت کنید و به سلامت آن توجه کنید.